Memiliki bentuk tubuh ideal di bagian perut, apalagi sampai memiliki bentuk sixpack adalah dambaan bagi hampir semua pria. Oleh karena itu tidak jarang para pria memfokuskan cukup besar untuk masalah pembentukan yang satu ini. Tapi kenapa sixpack tak kunjung datang?
Banyak jenis-jenis latihan yang dapat membantu melatih otot perut Anda, namun mungkin Anda sering kebingungan, latihan mana yang paling efektif untuk melatih otot perut Anda. Penelitian yang dilakukan oleh sekelompok ilmuwan dari American Council on Exercise menyimpulkan bahwa gerakan bicycle crunch, hanging knee raises, dan abdominal crunch on an exercise ball adalah 3 bentuk gerakan yang paling efektif dalam melatih otot perut Anda.
Para ilmuwan ini menggunakan suatu alat yang dinamakan elektromiografi untuk megukur aktivitas elektrikal dan kekuatan kontraksi pada otot perut seseorang setelah ia berlatih. Secara teoritis, signal yang lebih besar mengindikasikan bahwa aktivitas elektrikal dan kontraksi ototnya semakin besar sehingga membuat latihan otot perut Anda menjadi lebih efektif dan berhasil. Dan hasilnya adalah bahwa ketiga latihan tersebut merupakan latihan yang paling efektif diantara latihan otot perut lainnya.
Berikut kami paparkan ketiga latihan terbaik tersebut untuk otot melatih perut Anda.
1. Bicycle Crunch
Dalam melakukan gerakan ini, Anda cukup berbaring di atas matras lalu angkat sedikit punggung Anda. Jadikan bokong Anda sebagai tumpuan. Kemudian baru gerakkan kedua kaki Anda seolah-olah Anda sedang mengayuh sepeda secara bergantian. Bagian bahu atas juga diangkat dengan masing-masing tangan berada di samping sisi telinga Anda. Lalu masing-masing tangan juga dilakukan gerakan berputar. Lakukan gerakan ini secara berlawanan. Apabila kaki kiri Anda yang terayuh, maka tangan kanan Anda yang akan melakukan gerakan berputar. Demikian juga sebaliknya.
Yang pasti saat Anda mengangkat bahu, lakukan gerakan ini dengan perlahan. Jangan terlalu tinggi, dan juga saat Anda mengembalikan bahu Anda ke posisi semula, jangan sampai bahu Anda menyentuh lantai. Yang penting untuk diingat adalah bahwa Anda merasakan kontraksi di sekitar otot-otot perut Anda.
bicycle-crunch
2. Hanging Knee Raises
Dalam melakukan latihan ini, Anda membutuhkan suatu besi penyangga contohnya besi saat Anda melakukan pull up. Dalam latihan ini, tentunya lengan Anda yang akan menjadi penopang berat tubuh Anda. Mulailah latihan Anda dengan kedua tangan berpegang pada penyangga tersebut. Lalu angkatlah lutut Anda hingga ke bagian dada dan ditahan untuk beberapa detik pada posisi ini, lalu kembalikan lagi posisi kaki Anda ke posisi semula. Namun jangan sampai kedua kaki Anda menyentuh lantai.
Hindari berayunnya kedua kaki Anda saat kembali ke posisi semula karena dapat mengganggu latihan dan pada akhirnya otot perut Anda tidak terlatih secara tepat dan sempurna. Kontrol secara cermat saat posisi kaki Anda akan kembali ke posisi semula. Jangan terlalu lama Anda mengembalikan posisi kaki Anda, karena selain dapat memicu kerusakan pada otot Anda, tenaga Anda pun akan terkuras banyak.
hanging-knee-raise-1 hanging-knee-raise-2
3. Abdominal Crunch on an Exercise Ball
Latihan ini sebenarnya merupakan latihan sit up seperti biasa yang mungkin Anda lakukan di atas matras, tetapi kali ini dilakukan di atas bola. Anda dapat mengawali latihan ini dengan duduk pada bola sambil menemukan posisi ternyaman Anda. Kemudian, mulailah untuk melakukan sit up dimana kedua kaki akan menjadi tumpuan supaya bola tidak bergerak secara tidak beraturan. Anda dapat meluncurkanlah tubuh Anda sampai terbaring di atas bola tersebut dengan punggung bagian bawah sebagai tumpuan dan kembali ke posisi semula.
Yang penting dalam latihan ini, jangan sampai bola bergerak ke arah yang tidak beraturan. Kaki Anda harus tetap menopangnya. Yang pasti saat Anda melakukan gerakan ini, jangan sampai Anda menarik leher atau kepala Anda. Pastikan posisi leher dan punggung anda tetap dalam posisi lurus, dan biarkan otot perut Anda yang mengangkat tubuh Anda bukan leher dan kepala.
Abdominal-crunch-on-an-exercise-ball-1 Abdominal-crunch-on-an-exercise-ball-2
Tiga latihan ini memang merupakan latihan yang paling efektif dalam melatih otot perut Anda. Tapi latihan ini akan sia-sia jika Anda tidak mengontrol asupan makanan yang Anda konsumsi. Tingginya konsumsi makanan berlemak dan juga kurangnya asupan protein tinggi, membuat usaha Anda dalam melatih otot perut menuju bentuk sixpack menjadi sia-sia.
Tampilkan postingan dengan label health. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label health. Tampilkan semua postingan
18 Feb 2010
19 Agu 2009
YAKULT bisa menyembuhkan DIARE
siapa sangka yakult bisa menyembuhkan diare? saya tadinya juga tidak menyangka...awalanya hanya saran dari teman saya..
*YAKULT adalah minuman probiotik mirip yogurt yang dibuat dari fermentasi skimmed milk dan gula dengan bakteri Lactobacillus casei. Karena L. casei Shirota dapat ditemui dalam sistem pencernaan, Yakult dipromosikan sebagai minuman yang baik untuk kesehatan.
awalnya saya memang gemar meminum Yakult sebagai minuman harian saya (minimal 1 setiap harinya) kemudian saat saya sedanga mengalami diare... saya dianjurkan untuk meminum Yakult sebagai obat diare
Karena saya juga suka dengan minuman yakult, saya minum saja..
tak berselang lama setelah saya minum...diare saya berangsur pulih... akhirnya saya sembuh dari diare dan dapat kembali beraktivitas
*YAKULT adalah minuman probiotik mirip yogurt yang dibuat dari fermentasi skimmed milk dan gula dengan bakteri Lactobacillus casei. Karena L. casei Shirota dapat ditemui dalam sistem pencernaan, Yakult dipromosikan sebagai minuman yang baik untuk kesehatan.
awalnya saya memang gemar meminum Yakult sebagai minuman harian saya (minimal 1 setiap harinya) kemudian saat saya sedanga mengalami diare... saya dianjurkan untuk meminum Yakult sebagai obat diare
Karena saya juga suka dengan minuman yakult, saya minum saja..
tak berselang lama setelah saya minum...diare saya berangsur pulih... akhirnya saya sembuh dari diare dan dapat kembali beraktivitas
10 Sep 2008
Seputar Kanker......(our body is best medice)
Super Sorri klo repost mudah2n berguna gan.....copast neh....maafin ya
See the bold sentance
PENYAKIT CANCER, UPDATE DARI RUMAH SAKIT JOHNS HOPKINS
SETELAH BERTAHUN2 MENGATAKAN PADA KHALAYAK BAHWA KEMOTERAPI ADALAH CARA SATU2NYA UNTUK MENCOBA (KATA KUNCI:MENCOBA) DAN MENGHILANGKAN PENYAKIT CANCER, JOHN HOPKINS AKHIRNNYA MULAI MENGATAKAN: ADA CARA ALTERNATIF !
Update dari John Hopkins:
1. Tiap orang mempunyai sel kanker. Sel kanker ini tidak tampak dalam pemeriksaan standar sampai sel2 ini berkembang biak hingga berjuta jumlahnya. Pada saat dokter memberitahu pasien bahwa tidak ada sel kanker lagi! Setelah menjalani pengobatan, itu artinya pemeriksaan yang dilakukan sudah tidak dapat mendeteksi sel2 cancer karena sel2 tersebut sudah berada di bawah ukuran / jumlah yang dapat terdeteksi.
2. Sel cancer tumbuh antara 6 sampai lebih dari 10 kali dalam jangka waktu hidup manusia.
3. Pada saat kekebalan tubuh seseorang tinggi, sel2 cancer akan dihancurkan dan dicegah sehingga tidak dapat bertambah banyak dan membentuk tumor.
4. Pada saat seseorang menderita cancer ini menunjukkan bahwa orang tersebut mengalami beberapa kekurangan nutrisi.. Ini dapat terjadi karena faktor genetika, lingkungan, makanan dan cara hidup.
5. Untuk menanggulangi kekurangan nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dapat ditempuh dengan merubah diet (pola makan) dan menambahkan asupan suplemen.
6. Kemoterapi, meracuni sel cancer yang bertumbuh cepat, tapi pada saat yang sama juga menghancurkan pertumbuhan sel sehat dalam tulang sumsum, gastro-intestinal tracts (saluran pencernaan) dll, dan dapat menyebabkan kerusakan pada organ2 lain, seperti hati, ginjal, jantung, paru2 dll.
7. Sedangkan radiasi, bersamaan dengan fungsinya yang menghancurkan sel cancer, juga menyebabkan luka bakar, meninggalkan bekas luka, dan merusak sel, tissues, dan organ yang sehat.
8. Perawatan dini dengan kemoterapi dan radiasi dapat mengurangi ukuran tumor, namun penerapan kemoterapi dan radiasi yang berkepanjangan tidak akan menghasilkan pengurangan tumor lebih lanjut.
9. Pada saat tubuh menanggung beban racun yang berlebihan dari kemoterapi dan radiasi, sistem kekebalan tubuh akan terancam atau hancur, karena itulah seseorang akan mengalami berbagai macam infeksi dan komplikasi.
10. Kemoterapi dan radiasi dapat menyebabkan sel kanker bermutasi dan menjadi tahan dan sulit untuk dihancurkan. Operasi juga dapat menyebabkan sel cancer menyebar ke tempat2 lainnya.
11. Cara efektif untuk melawan cancer adalah dengan membuatnya kelaparan, yaitu dengan cara tidak memberikan makanan yg dibutuhkan dalam sel untuk dapat berkembang biak.
SEL CANCER MEMAKAN:
• Gula. Dengan meniadakan gula dalam asupan makanan itu berarti menghilangkan makanan utama sel cancer.. Pengganti gula seperti Nutra Sweet, Equal, Spoonful, dll. dibuat dari Aspartame, dan ini berbahaya. Pengganti yang lebih natural yaitu madu Manuka atau molasses, tapi dalam jumlah yang sedikit. Garam meja mengandung bahan kimia tambahan untuk menjadikannya putih. Alternatif yang lebih baik yaitu Bragg's aminos atau garam laut.
• Susu menyebabkan tubuh menghasilkan mucus, terutama di dalam gastro-intestinal tract (saluran pencernaan). Mucus juga makanan sel kanker. Dengan meniadakan susu dan menggantikannya dengan susu kedelai (tanpa gula) sel-sel cancer akan kelaparan.
• Sel2 cancer berkembang dengan baik di lingkungan yang tinggi asam. Dietari yang berbasis daging sangat tinggi kadar asamnya. Oleh karena itu lebih baik mengkonsumsi ikan, sedikit ayam daripada sapi atau babi. Daging juga mengandung antibiotic, hormon tambahan dan parasit2 untuk peternakan. Kesemuanya ini sangat berbahaya, terutama untuk penderita cancer.
• Dietari yang 80% berbasis sayuran segar dan sarinya (jus), whole grain, kacang2an dan sedikit buah akan membantu menjadikan tubuh dalam situasi alkaline. 20% dari pe tadi dapat diambil dari makanan yang dimasak termasuk kecambah. Sari sayuran segar mengandung enzim2 aktif / hidup yang dapat diserap dengan mudah dan dapat mencapai titik selular dalam waktu 15 menit untuk memberi makan dan mempercepat pertumbuhan sel2 sehat. Guna memperoleh enzim2 aktif untuk membangun sel sehat, minumlah sari sayuran segar (hampir semua jenis sayuran, termasuk kecambah) dan makanlah sejumlah sayuran mentah 2-3 kali sehari. Enzim2 ini hancur pada temperature 40 derajat Celcius..
• Hindari kopi, teh dan coklat, karena mengandung kafein yang tinggi. Teh hijau lebih baik sebagai alternatifnya, dan mempunyai unsur2 yang memerangi cancer. Air, yang paling baik yaitu air yang sudah di saring (filtered) guna menghindari racun2 dan kandungan2 logam dalam air keran. Hindari air yang sudah melewati proses distilasi karena mengandung asam.
• Protein dari daging sulit untuk dicerna dan membutuhkan enzim pencerna yang cukup banyak. Kandungan daging yang tidak tercerna dan tertinggal di saluran pencernaan akhirnya akan membusuk dan menambah timbunan racun.
• Dinding sel2 kanker mempunyai selaput protein yang kuat. Dengan menghindari makanan mengandung daging, tubuh membutuhkan jauh lebih sedikit enzim untuk mencerna makanan, sehingga sebagian besar enzim dapat menyerang dinding protein pada sel2 cancer dan selanjutnya memungkinkan bagi sel2 tubuh untuk menghancurkan sel2 cancer.
• Beberapa suplemen menaikan system kekebalan tubuh (IP6, Floressence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, mineral, EFAs dll.) sehingga memungkinkan sel2 tubuh sehat untuk menghancurkan sel2 cancer. Suplemen lain seperti Vitamin E diketahui menyebabkan apoptosis, atau sel mati terprogram, yaitu metode natural dari tubuh untuk membuang sel2 yang rusak, yang tidak dikehendaki atau tidak dibutuhkan. Crypto PPHARs dapat membuat sel cancer bunuh diri sehingga dengan sendirinya menghancurkan sel2 cancer tersebut.
• Cancer adalah penyakit yang melibatkan pikiran, tubuh dan jiwa. Jiwa yang proaktif dan positif akan membantu penderita cancer untuk sembuh.Kemarahan, tidak dapat memaafkan, dan kegetiran menjadikan tubuh dalam situasi yang tegang dan berkadar asam tinggi. Belajar untuk berjiwa lembut dan pemaaf. Belajar untuk bersantai dan menikmati hidup.
• Sel cancer tidak dapat berkembang dalam lingkungan yang tinggi oksigen.
Berolahraga setiap hari dan menghirup nafas dalam2 dapat membantu asupan oksigen dalam tahap selular. Terapi oksigen juga salah satu cara yang digunakan untuk menghancurkan sel2 cancer.
Jangan menggunakan tempat plastic di microwave.
1. Jangan memasukan botol air ke freezer.
2. Jangan menggunakan ' plastic wrap' di microwave.
Rumah Sakit John Hopkins baru-baru ini memasukkan berita ini di newsletters-nya. Informasi ini juga diedarkan di Walter Reed Army Medical Center.
Dioxin adalah jenis bahan kimia yang menyebabkan cancer, terutama cancer payudara. Dioxin juga berkadar racun tinggi bagi sel2 di tubuh kita.
Jangan membekukan botol plastik dengan air di dalamnya karena ini melepaskan kandungan dioxin yang terdapat dalam plastik.
Baru2 ini Dr.Edward Fujimoto, Wellness Program Manager di Rumah Sakit Castle, hadir di satu program televisi untuk menjelaskan bahaya kesehatan ini. Beliau menjelaskan sebaiknya tidak memanaskan makanan di dalam microwave menggunakan tempat plastik.
Terlebih untuk makanan yang mengandung lemak. Beliau juga mengatakan bahwa kombinasi lemak, panas tinggi dan plastic melepaskan dioxin ke dalam makanan yang akhirnya akan masuk ke dalam sel2 tubuh. Beliau menghimbau untuk memanaskan makanan di microwave dengan Corning Ware, Pyrex atau keramik.
Produk kertas tidak begitu jelek namun kita tidak tahu apa yang ada di kertas tersebut. Lebih aman menggunakan produk2 di atas. Dia mengingatkan kita bahwa beberapa waktu lalu restoran cepat saji beralih dari produk foam ke kertas. Hal ini juga disebabkan karena masalah dioxin.
Beliau juga mengungkapkan tentang plastic wrap seperti saran, juga berbahaya untuk digunakan menutup makanan yang akan di panaskan dalam microwave. Panas yang tinggi dapat menyebabkan zat2 beracun meleleh dan menetes ke dalam makanan. Tutuplah makanan dengan paper towel (tissue dapur).
See the bold sentance
PENYAKIT CANCER, UPDATE DARI RUMAH SAKIT JOHNS HOPKINS
SETELAH BERTAHUN2 MENGATAKAN PADA KHALAYAK BAHWA KEMOTERAPI ADALAH CARA SATU2NYA UNTUK MENCOBA (KATA KUNCI:MENCOBA) DAN MENGHILANGKAN PENYAKIT CANCER, JOHN HOPKINS AKHIRNNYA MULAI MENGATAKAN: ADA CARA ALTERNATIF !
Update dari John Hopkins:
1. Tiap orang mempunyai sel kanker. Sel kanker ini tidak tampak dalam pemeriksaan standar sampai sel2 ini berkembang biak hingga berjuta jumlahnya. Pada saat dokter memberitahu pasien bahwa tidak ada sel kanker lagi! Setelah menjalani pengobatan, itu artinya pemeriksaan yang dilakukan sudah tidak dapat mendeteksi sel2 cancer karena sel2 tersebut sudah berada di bawah ukuran / jumlah yang dapat terdeteksi.
2. Sel cancer tumbuh antara 6 sampai lebih dari 10 kali dalam jangka waktu hidup manusia.
3. Pada saat kekebalan tubuh seseorang tinggi, sel2 cancer akan dihancurkan dan dicegah sehingga tidak dapat bertambah banyak dan membentuk tumor.
4. Pada saat seseorang menderita cancer ini menunjukkan bahwa orang tersebut mengalami beberapa kekurangan nutrisi.. Ini dapat terjadi karena faktor genetika, lingkungan, makanan dan cara hidup.
5. Untuk menanggulangi kekurangan nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dapat ditempuh dengan merubah diet (pola makan) dan menambahkan asupan suplemen.
6. Kemoterapi, meracuni sel cancer yang bertumbuh cepat, tapi pada saat yang sama juga menghancurkan pertumbuhan sel sehat dalam tulang sumsum, gastro-intestinal tracts (saluran pencernaan) dll, dan dapat menyebabkan kerusakan pada organ2 lain, seperti hati, ginjal, jantung, paru2 dll.
7. Sedangkan radiasi, bersamaan dengan fungsinya yang menghancurkan sel cancer, juga menyebabkan luka bakar, meninggalkan bekas luka, dan merusak sel, tissues, dan organ yang sehat.
8. Perawatan dini dengan kemoterapi dan radiasi dapat mengurangi ukuran tumor, namun penerapan kemoterapi dan radiasi yang berkepanjangan tidak akan menghasilkan pengurangan tumor lebih lanjut.
9. Pada saat tubuh menanggung beban racun yang berlebihan dari kemoterapi dan radiasi, sistem kekebalan tubuh akan terancam atau hancur, karena itulah seseorang akan mengalami berbagai macam infeksi dan komplikasi.
10. Kemoterapi dan radiasi dapat menyebabkan sel kanker bermutasi dan menjadi tahan dan sulit untuk dihancurkan. Operasi juga dapat menyebabkan sel cancer menyebar ke tempat2 lainnya.
11. Cara efektif untuk melawan cancer adalah dengan membuatnya kelaparan, yaitu dengan cara tidak memberikan makanan yg dibutuhkan dalam sel untuk dapat berkembang biak.
SEL CANCER MEMAKAN:
• Gula. Dengan meniadakan gula dalam asupan makanan itu berarti menghilangkan makanan utama sel cancer.. Pengganti gula seperti Nutra Sweet, Equal, Spoonful, dll. dibuat dari Aspartame, dan ini berbahaya. Pengganti yang lebih natural yaitu madu Manuka atau molasses, tapi dalam jumlah yang sedikit. Garam meja mengandung bahan kimia tambahan untuk menjadikannya putih. Alternatif yang lebih baik yaitu Bragg's aminos atau garam laut.
• Susu menyebabkan tubuh menghasilkan mucus, terutama di dalam gastro-intestinal tract (saluran pencernaan). Mucus juga makanan sel kanker. Dengan meniadakan susu dan menggantikannya dengan susu kedelai (tanpa gula) sel-sel cancer akan kelaparan.
• Sel2 cancer berkembang dengan baik di lingkungan yang tinggi asam. Dietari yang berbasis daging sangat tinggi kadar asamnya. Oleh karena itu lebih baik mengkonsumsi ikan, sedikit ayam daripada sapi atau babi. Daging juga mengandung antibiotic, hormon tambahan dan parasit2 untuk peternakan. Kesemuanya ini sangat berbahaya, terutama untuk penderita cancer.
• Dietari yang 80% berbasis sayuran segar dan sarinya (jus), whole grain, kacang2an dan sedikit buah akan membantu menjadikan tubuh dalam situasi alkaline. 20% dari pe tadi dapat diambil dari makanan yang dimasak termasuk kecambah. Sari sayuran segar mengandung enzim2 aktif / hidup yang dapat diserap dengan mudah dan dapat mencapai titik selular dalam waktu 15 menit untuk memberi makan dan mempercepat pertumbuhan sel2 sehat. Guna memperoleh enzim2 aktif untuk membangun sel sehat, minumlah sari sayuran segar (hampir semua jenis sayuran, termasuk kecambah) dan makanlah sejumlah sayuran mentah 2-3 kali sehari. Enzim2 ini hancur pada temperature 40 derajat Celcius..
• Hindari kopi, teh dan coklat, karena mengandung kafein yang tinggi. Teh hijau lebih baik sebagai alternatifnya, dan mempunyai unsur2 yang memerangi cancer. Air, yang paling baik yaitu air yang sudah di saring (filtered) guna menghindari racun2 dan kandungan2 logam dalam air keran. Hindari air yang sudah melewati proses distilasi karena mengandung asam.
• Protein dari daging sulit untuk dicerna dan membutuhkan enzim pencerna yang cukup banyak. Kandungan daging yang tidak tercerna dan tertinggal di saluran pencernaan akhirnya akan membusuk dan menambah timbunan racun.
• Dinding sel2 kanker mempunyai selaput protein yang kuat. Dengan menghindari makanan mengandung daging, tubuh membutuhkan jauh lebih sedikit enzim untuk mencerna makanan, sehingga sebagian besar enzim dapat menyerang dinding protein pada sel2 cancer dan selanjutnya memungkinkan bagi sel2 tubuh untuk menghancurkan sel2 cancer.
• Beberapa suplemen menaikan system kekebalan tubuh (IP6, Floressence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, mineral, EFAs dll.) sehingga memungkinkan sel2 tubuh sehat untuk menghancurkan sel2 cancer. Suplemen lain seperti Vitamin E diketahui menyebabkan apoptosis, atau sel mati terprogram, yaitu metode natural dari tubuh untuk membuang sel2 yang rusak, yang tidak dikehendaki atau tidak dibutuhkan. Crypto PPHARs dapat membuat sel cancer bunuh diri sehingga dengan sendirinya menghancurkan sel2 cancer tersebut.
• Cancer adalah penyakit yang melibatkan pikiran, tubuh dan jiwa. Jiwa yang proaktif dan positif akan membantu penderita cancer untuk sembuh.Kemarahan, tidak dapat memaafkan, dan kegetiran menjadikan tubuh dalam situasi yang tegang dan berkadar asam tinggi. Belajar untuk berjiwa lembut dan pemaaf. Belajar untuk bersantai dan menikmati hidup.
• Sel cancer tidak dapat berkembang dalam lingkungan yang tinggi oksigen.
Berolahraga setiap hari dan menghirup nafas dalam2 dapat membantu asupan oksigen dalam tahap selular. Terapi oksigen juga salah satu cara yang digunakan untuk menghancurkan sel2 cancer.
Jangan menggunakan tempat plastic di microwave.
1. Jangan memasukan botol air ke freezer.
2. Jangan menggunakan ' plastic wrap' di microwave.
Rumah Sakit John Hopkins baru-baru ini memasukkan berita ini di newsletters-nya. Informasi ini juga diedarkan di Walter Reed Army Medical Center.
Dioxin adalah jenis bahan kimia yang menyebabkan cancer, terutama cancer payudara. Dioxin juga berkadar racun tinggi bagi sel2 di tubuh kita.
Jangan membekukan botol plastik dengan air di dalamnya karena ini melepaskan kandungan dioxin yang terdapat dalam plastik.
Baru2 ini Dr.Edward Fujimoto, Wellness Program Manager di Rumah Sakit Castle, hadir di satu program televisi untuk menjelaskan bahaya kesehatan ini. Beliau menjelaskan sebaiknya tidak memanaskan makanan di dalam microwave menggunakan tempat plastik.
Terlebih untuk makanan yang mengandung lemak. Beliau juga mengatakan bahwa kombinasi lemak, panas tinggi dan plastic melepaskan dioxin ke dalam makanan yang akhirnya akan masuk ke dalam sel2 tubuh. Beliau menghimbau untuk memanaskan makanan di microwave dengan Corning Ware, Pyrex atau keramik.
Produk kertas tidak begitu jelek namun kita tidak tahu apa yang ada di kertas tersebut. Lebih aman menggunakan produk2 di atas. Dia mengingatkan kita bahwa beberapa waktu lalu restoran cepat saji beralih dari produk foam ke kertas. Hal ini juga disebabkan karena masalah dioxin.
Beliau juga mengungkapkan tentang plastic wrap seperti saran, juga berbahaya untuk digunakan menutup makanan yang akan di panaskan dalam microwave. Panas yang tinggi dapat menyebabkan zat2 beracun meleleh dan menetes ke dalam makanan. Tutuplah makanan dengan paper towel (tissue dapur).
Menyikapi penyakit tumor ganas/kanker
sekedar berbagi pengalaman siapa tau bermanfaat bagi mereka yang
mengalaminya...
baru tadi pagi ada yg sms saya menanyakan bagaimana efek dari kemoterapi
dan biayanya... (buat ***… yg sabar ya… support terus bokap biar tetep
semangat…)
dan buat saya... sudah banyak rekan yang menanyakan bagaimana menyikapi
jika ada kerabat yang mengalami... jadi… ga ada salahnya sedikit berbagi
kan…
darimana saya mulai...?
bagi mereka yang tidak pernah berhubungan langsung dengan penderita kanker
akan shock bila mendengar vonis kanker... dan keluarga atau kerabat akan
bingung mau berbuat apa...
sebenarnya kanker itu tidak perlu ditakuti... bagi si penderita... ikhlas
aja dan tetap semangat... dan bagi kerabat dan lingkungan... berikan
support / dukungan...
bagi saya... kanker bukan hal yang baru... karena alm ibu juga mengalami…
2 tahun yang lalu saya memiliki tumor dan kanker di payudara... (saya
memakai kata memiliki untuk mengganti kata menderita, karena saya tidak
mau menderita hanya karena tumor dan kanker... hehehe...)
dan setelah proses pembuangan 2 benda yang tidak diinginkan itu...
yang ternyata untuk tumor berdiameter 2cm dan kankernya stadium 2...
saya harus menjalani kemoterapi untuk memastikan mematikan benih2 atau
akar2 kanker yang mungkin tertinggal...
efek dari kemoterapi secara langsung adalah rasa mual sepanjang
tindakan... dan pada pembuluh darah terasa panas karena dialiri oleh zat
kimia yang fungsinya untuk mematikan jaringan kanker yang teritinggal...
untuk rasa mual... harus kita lawan sendiri... kita harus tetap
mengkonsumsi nutrisi tinggi... (ga heran kan kalo badanku mekar selama
terapi...hihihi)
efek yang kemudian adalah kerontokan rambut… bukan masalah besar…
bisa diakalin lah… toh nanti akan tumbuh lagi… terbukti kan… hehehe
alhamdulillah saya sudah melewati semua itu dan sekarang baik2 saja...
bekal saya dalam menghadapi semua itu... adalah pengalaman dari alm ibu
saya...
beliau pernah bilang... untuk menghadapi kanker... faktor yang paling
penting adalah dari diri sendiri...
kita harus optimis dan tetap semangat...
penyakit itu tidak boleh menjadi beban di pikiran kita...
semakin kita membebani pikiran kita dengan penyakit kita... maka dia akan
semakin menggerogoti diri kita...
mungkin belum ada penelitian yang membuktikan bahwa psikis itu berpengaruh
sekali dengan kesembuhan seseorang dari penyakit... (CMIIW)
tapi saya bisa berkaca dari pengalaman alm ibu saya...
dan untuk itu saya masih harus mempersiapkan diri saya untuk tahap
berikutnya...
jadi… jalankan semua aktifitas yang bisa dilakukan selagi bisa…
karena menyesal itu selalu datang belakangan… betul…?
karena selain kanker payudara... ibu saya juga mendapat kanker indung
telur... dengan interval waktu 11 th dari kanker pertama ke kanker kedua…
(jadi aku masih punya waktu lama untuk sampai tahap berikutnya kan…)
ada cara lain untuk menghindari kanker indung telur… yaitu dengan membuang
atau mengangkat indung telur ketika sudah tidak berproduksi…
hal itu yg nanti akan saya lakukan… tapi nanti…
(sekarang kan ai masih muda…hehehe)
kemudian dari biaya...
terus terang biayanya besar...(bangedddddd.....)
untuk operasi pengangkatan tumor n kanker saya menghabiskan 14jt...
kemo pertama 24jt, 5 kemo berikutnya @ 9jt... belum termasuk dll...
itu biaya 2 th yang lalu... bbm belum naik... ndak tau dech sekarang...
sekali lagi buat ***…yang sabar ya…yang ikhlas…just like my family did…
dan semoga ayahanda diberi kesabaran dan keikhlasan dalam menghadapi
cobaan ini…
so... judulnya yg pasti adalah... ikhlas... ikhlas... dan ikhlas...
enjoy your life as you can be... like i do... ^_^
mengalaminya...
baru tadi pagi ada yg sms saya menanyakan bagaimana efek dari kemoterapi
dan biayanya... (buat ***… yg sabar ya… support terus bokap biar tetep
semangat…)
dan buat saya... sudah banyak rekan yang menanyakan bagaimana menyikapi
jika ada kerabat yang mengalami... jadi… ga ada salahnya sedikit berbagi
kan…
darimana saya mulai...?
bagi mereka yang tidak pernah berhubungan langsung dengan penderita kanker
akan shock bila mendengar vonis kanker... dan keluarga atau kerabat akan
bingung mau berbuat apa...
sebenarnya kanker itu tidak perlu ditakuti... bagi si penderita... ikhlas
aja dan tetap semangat... dan bagi kerabat dan lingkungan... berikan
support / dukungan...
bagi saya... kanker bukan hal yang baru... karena alm ibu juga mengalami…
2 tahun yang lalu saya memiliki tumor dan kanker di payudara... (saya
memakai kata memiliki untuk mengganti kata menderita, karena saya tidak
mau menderita hanya karena tumor dan kanker... hehehe...)
dan setelah proses pembuangan 2 benda yang tidak diinginkan itu...
yang ternyata untuk tumor berdiameter 2cm dan kankernya stadium 2...
saya harus menjalani kemoterapi untuk memastikan mematikan benih2 atau
akar2 kanker yang mungkin tertinggal...
efek dari kemoterapi secara langsung adalah rasa mual sepanjang
tindakan... dan pada pembuluh darah terasa panas karena dialiri oleh zat
kimia yang fungsinya untuk mematikan jaringan kanker yang teritinggal...
untuk rasa mual... harus kita lawan sendiri... kita harus tetap
mengkonsumsi nutrisi tinggi... (ga heran kan kalo badanku mekar selama
terapi...hihihi)
efek yang kemudian adalah kerontokan rambut… bukan masalah besar…
bisa diakalin lah… toh nanti akan tumbuh lagi… terbukti kan… hehehe
alhamdulillah saya sudah melewati semua itu dan sekarang baik2 saja...
bekal saya dalam menghadapi semua itu... adalah pengalaman dari alm ibu
saya...
beliau pernah bilang... untuk menghadapi kanker... faktor yang paling
penting adalah dari diri sendiri...
kita harus optimis dan tetap semangat...
penyakit itu tidak boleh menjadi beban di pikiran kita...
semakin kita membebani pikiran kita dengan penyakit kita... maka dia akan
semakin menggerogoti diri kita...
mungkin belum ada penelitian yang membuktikan bahwa psikis itu berpengaruh
sekali dengan kesembuhan seseorang dari penyakit... (CMIIW)
tapi saya bisa berkaca dari pengalaman alm ibu saya...
dan untuk itu saya masih harus mempersiapkan diri saya untuk tahap
berikutnya...
jadi… jalankan semua aktifitas yang bisa dilakukan selagi bisa…
karena menyesal itu selalu datang belakangan… betul…?
karena selain kanker payudara... ibu saya juga mendapat kanker indung
telur... dengan interval waktu 11 th dari kanker pertama ke kanker kedua…
(jadi aku masih punya waktu lama untuk sampai tahap berikutnya kan…)
ada cara lain untuk menghindari kanker indung telur… yaitu dengan membuang
atau mengangkat indung telur ketika sudah tidak berproduksi…
hal itu yg nanti akan saya lakukan… tapi nanti…
(sekarang kan ai masih muda…hehehe)
kemudian dari biaya...
terus terang biayanya besar...(bangedddddd.....)
untuk operasi pengangkatan tumor n kanker saya menghabiskan 14jt...
kemo pertama 24jt, 5 kemo berikutnya @ 9jt... belum termasuk dll...
itu biaya 2 th yang lalu... bbm belum naik... ndak tau dech sekarang...
sekali lagi buat ***…yang sabar ya…yang ikhlas…just like my family did…
dan semoga ayahanda diberi kesabaran dan keikhlasan dalam menghadapi
cobaan ini…
so... judulnya yg pasti adalah... ikhlas... ikhlas... dan ikhlas...
enjoy your life as you can be... like i do... ^_^
14 Agu 2008
Tips Membentuk Sixpack tanpa ke Gym
Tiap orang pengen dong punya badan ideal
makanya skrg gw bagi cara2 untuk membentuk otot perut tanpa keluar biaya yg mahal krn kita tidak perlu ke gym atau tempat fitness untuk melaksanakan nya
Hal pertama yg plg penting is motivasi
Jgn jd cepet bored melakukan latihan yg sama tiap hari
Usaha yg keras akan membuahkan hasil yg memuaskan
Coz disiplin sangat diperlukan utk membentuk tubuh yg ideal
Nah latihan yg perlu dilakukan adalah:
1.Sit up (Latihan untuk otot perut bagian atas)
Duduklah dikarpet lalu tekuklah kaki ,Silangkan tangan di dada
Kencangkan perut , lalu turunkan badan ke bawah, tahan sebentar, lalu kembali ke posisi semula.
Jangan melakukan gerakan sampai punggung menyentuh lantai.
Lakukan gerakan dengan perlahan dan terkontrol.
Saat kembali ke posisi awal otot perut tetap dikencangkan dan rasakan tekanan pada otot perut saat posisi badan mendekati paha.
Untuk repetisi sen bisa coba 15-50 kali tergantung berapa loe sanggup tapi untuk set I tidak usah terlalu banyak.
2.Leg raises (Latihan untuk otot perut bagian bawah)
Berbaringlah di bangku datar dan tangan berpegangan pada ujung bangku dibelakang kepala anda. Dengan posisi kaki sedikit bengkok, angkat kaki sehingga membentuk sudut 45 derajat.
Tahan sebentar lalu perlahan kembali ke posisi semula. Usahakan agar kaki tidak menyentuh bangku.
3.Side to side (Latihan untuk otot perut bagian samping)
Berdiri tegap dengan kedua tangan memegang dumbbell. Posisi tangan lurus di samping badan.
Perlahan-lahan gerakkan tubuh ke kiri sampai otot samping perut merasakan tekanan. Tahan sebentar, kembali ke posisi awal.
Perlahan-lahan gerakkan tubuh ke kanan sampai otot samping perut merasakan tekanan.
Kembali ke posisi awal.
Saat tubuh bergerak ke samping jaga agar tubuh tetap tegak dan tidak membungkuk atau condong ke depan.
“Hati hati jangan terlalu capek dan hindari beban terlalu berat, karena apabila terlalu berat bisa menyebabkan cedera pada pinggang.”
lakukan secara teratur aja 3 gerakan tersebut
kata temen gw sih plg cocok di lakukan sebelum dan sesudah bangun tidur or sore hari juga bole
Lebih dari itu juga bole terserah lu
dan jgn lupa jaga pola makan kita
jgn terlalu banyak dan jgn pula terlalu sedikit
yg penting mengandung karbohidrat,lemak,en protein
perbanyak pula makan buah dan sayur
paling ga tiap 3 sampe 3,5 jam musti ada makanan yg masuk ke perut
sekian dari saya...
selamat mencoba
yg kasi GRP or thanx saya doakan cepat mendapat sixpack
makanya skrg gw bagi cara2 untuk membentuk otot perut tanpa keluar biaya yg mahal krn kita tidak perlu ke gym atau tempat fitness untuk melaksanakan nya
Hal pertama yg plg penting is motivasi
Jgn jd cepet bored melakukan latihan yg sama tiap hari
Usaha yg keras akan membuahkan hasil yg memuaskan
Coz disiplin sangat diperlukan utk membentuk tubuh yg ideal
Nah latihan yg perlu dilakukan adalah:
1.Sit up (Latihan untuk otot perut bagian atas)
Duduklah dikarpet lalu tekuklah kaki ,Silangkan tangan di dada
Kencangkan perut , lalu turunkan badan ke bawah, tahan sebentar, lalu kembali ke posisi semula.
Jangan melakukan gerakan sampai punggung menyentuh lantai.
Lakukan gerakan dengan perlahan dan terkontrol.
Saat kembali ke posisi awal otot perut tetap dikencangkan dan rasakan tekanan pada otot perut saat posisi badan mendekati paha.
Untuk repetisi sen bisa coba 15-50 kali tergantung berapa loe sanggup tapi untuk set I tidak usah terlalu banyak.
2.Leg raises (Latihan untuk otot perut bagian bawah)
Berbaringlah di bangku datar dan tangan berpegangan pada ujung bangku dibelakang kepala anda. Dengan posisi kaki sedikit bengkok, angkat kaki sehingga membentuk sudut 45 derajat.
Tahan sebentar lalu perlahan kembali ke posisi semula. Usahakan agar kaki tidak menyentuh bangku.
3.Side to side (Latihan untuk otot perut bagian samping)
Berdiri tegap dengan kedua tangan memegang dumbbell. Posisi tangan lurus di samping badan.
Perlahan-lahan gerakkan tubuh ke kiri sampai otot samping perut merasakan tekanan. Tahan sebentar, kembali ke posisi awal.
Perlahan-lahan gerakkan tubuh ke kanan sampai otot samping perut merasakan tekanan.
Kembali ke posisi awal.
Saat tubuh bergerak ke samping jaga agar tubuh tetap tegak dan tidak membungkuk atau condong ke depan.
“Hati hati jangan terlalu capek dan hindari beban terlalu berat, karena apabila terlalu berat bisa menyebabkan cedera pada pinggang.”
lakukan secara teratur aja 3 gerakan tersebut
kata temen gw sih plg cocok di lakukan sebelum dan sesudah bangun tidur or sore hari juga bole
Lebih dari itu juga bole terserah lu
dan jgn lupa jaga pola makan kita
jgn terlalu banyak dan jgn pula terlalu sedikit
yg penting mengandung karbohidrat,lemak,en protein
perbanyak pula makan buah dan sayur
paling ga tiap 3 sampe 3,5 jam musti ada makanan yg masuk ke perut
sekian dari saya...
selamat mencoba
yg kasi GRP or thanx saya doakan cepat mendapat sixpack
7 Agu 2008
Aktivitas Pembakar Kalori Tanpa Biaya
1. Berjalan-jalan dengan hewan peliharaan
Bagi penyayang binatang biasanya mereka tidak segan-segan mengajak hewan peliharaan mereka, seperti anjing untuk berjalan-jalan di taman atau di sekitar rumah.
Ternyata dengan mengajak anjing berkeliling atau berjalan-jalan selama 30 menit bisa membantu membakar kalori dalam tubuh kita sebanyak 125 kalori atau setara dengan sekantong kripik kentang atau biskuit coklat.
2. Melakukan/ Berhubungan Seks.
Dengan melakukan aktifitas seks yang ringan selama setengah jam akan membakar kalori dalam tubuh sekitar 60 kalori.
3. Dansa/ Menari
Bagi yang suka berdansa Boogie, dengan melakukan tarian itu selama setengah jam akan membantu pembakaran kalori sebanyak 186.
Jumlah itu sama dengan jika melakukan latihan menggunakan ‘step-mechine’ di tempat fitness selama 30 menit. Namun aktifitas ini tidak akan berguna jika disaat yang sama kita minum minuman beralkohol/ keras.
4. Melakukan Pekerjaan Rumah
Ternyata melakukan pekerjaan rumah bisa juga membakar kalori dalam tubuh kita. Lakukan saja pekerjaan yang mudah seperti menyapu, mengepel atau memasak.
Jika melakukan pekerjaan itu selama 30 menit, maka 110 kalori dalam tubuh akan hilang. Akan lebih baik lagi jika membersihkan rumah dengan mesin pembersih atau vaccum cleaner maka kalori yang terbuang akan menjadi jauh lebih banyak, yaitu 150 kalori.
5. Bermain dengan Anak-anak
Sebisa mungkin untuk meluangkan waktu bermain dengan anak-anak. Selain mempererat tali kasih dengan si buah hati ternyata bermain dan menghabiskan waktu bersama mereka paling sedikit selama 30 menit berarti membakar 150 kalori dari dalam tubuh.
Bagi penyayang binatang biasanya mereka tidak segan-segan mengajak hewan peliharaan mereka, seperti anjing untuk berjalan-jalan di taman atau di sekitar rumah.
Ternyata dengan mengajak anjing berkeliling atau berjalan-jalan selama 30 menit bisa membantu membakar kalori dalam tubuh kita sebanyak 125 kalori atau setara dengan sekantong kripik kentang atau biskuit coklat.
2. Melakukan/ Berhubungan Seks.
Dengan melakukan aktifitas seks yang ringan selama setengah jam akan membakar kalori dalam tubuh sekitar 60 kalori.
3. Dansa/ Menari
Bagi yang suka berdansa Boogie, dengan melakukan tarian itu selama setengah jam akan membantu pembakaran kalori sebanyak 186.
Jumlah itu sama dengan jika melakukan latihan menggunakan ‘step-mechine’ di tempat fitness selama 30 menit. Namun aktifitas ini tidak akan berguna jika disaat yang sama kita minum minuman beralkohol/ keras.
4. Melakukan Pekerjaan Rumah
Ternyata melakukan pekerjaan rumah bisa juga membakar kalori dalam tubuh kita. Lakukan saja pekerjaan yang mudah seperti menyapu, mengepel atau memasak.
Jika melakukan pekerjaan itu selama 30 menit, maka 110 kalori dalam tubuh akan hilang. Akan lebih baik lagi jika membersihkan rumah dengan mesin pembersih atau vaccum cleaner maka kalori yang terbuang akan menjadi jauh lebih banyak, yaitu 150 kalori.
5. Bermain dengan Anak-anak
Sebisa mungkin untuk meluangkan waktu bermain dengan anak-anak. Selain mempererat tali kasih dengan si buah hati ternyata bermain dan menghabiskan waktu bersama mereka paling sedikit selama 30 menit berarti membakar 150 kalori dari dalam tubuh.
Cemilan Anti Gemuk!
Masa liburan biasanya identik dengan camilan, minim kegiatan, plus bertambahnya berat badan. Yuk pilih camilan sehat anti gemuk!
Sebaiknya lupakan camilan seperti hamburger, chesse cake atau ice cream. Sesekali tidak masalah, namun jika terlalu sering, bobot tubuh Anda dipastikan akan bertambah.
Berikut ini beberapa penganti camilan yang sehat, dan membuat bobot tubuh tetap stabil yang patut Anda pilih.
1. Buah-buahan dan sayur. Dalam setiap menu diet, kedua bahan makanan ini pasti ada. Selai kaya vitamin dan mineral, kedua bahan makanan tersebut juga kaya akan serat yang dapat mengurangi rasa lapar serta memperlancar pencernaan.
2. Kacang dan Biji-bijian. Protein di dalam bahan makanan seperti kacang dan biji-bijian sangat banya, dan lemak yang ada sangat sedikit. Sehingga kedua bahan makanan itu sangat cocok dijadikan camilan saat diet. Namun sebagai saran lebih baik makan kacang dan biji-bijian seperti kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai dan sebagainya. Hindari kacang tanah yang kaya lemak.
3. Agar-agar dan jelly yang terbuat dari rumput laut juga bisa menjadi camilan sehat. Kaya serat dan bisa mengurangi rasa lapar.
4. Yang terakhir, minumlah air putih sebanyak-banyaknya. Hindari minuman yang banyak mengandung gula seperti soda dan sirup.
Liburan sukses, berat badan terjaga. Selamat mencoba
Sebaiknya lupakan camilan seperti hamburger, chesse cake atau ice cream. Sesekali tidak masalah, namun jika terlalu sering, bobot tubuh Anda dipastikan akan bertambah.
Berikut ini beberapa penganti camilan yang sehat, dan membuat bobot tubuh tetap stabil yang patut Anda pilih.
1. Buah-buahan dan sayur. Dalam setiap menu diet, kedua bahan makanan ini pasti ada. Selai kaya vitamin dan mineral, kedua bahan makanan tersebut juga kaya akan serat yang dapat mengurangi rasa lapar serta memperlancar pencernaan.
2. Kacang dan Biji-bijian. Protein di dalam bahan makanan seperti kacang dan biji-bijian sangat banya, dan lemak yang ada sangat sedikit. Sehingga kedua bahan makanan itu sangat cocok dijadikan camilan saat diet. Namun sebagai saran lebih baik makan kacang dan biji-bijian seperti kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai dan sebagainya. Hindari kacang tanah yang kaya lemak.
3. Agar-agar dan jelly yang terbuat dari rumput laut juga bisa menjadi camilan sehat. Kaya serat dan bisa mengurangi rasa lapar.
4. Yang terakhir, minumlah air putih sebanyak-banyaknya. Hindari minuman yang banyak mengandung gula seperti soda dan sirup.
Liburan sukses, berat badan terjaga. Selamat mencoba
Tips Perawatan Wajah
Wajah Cantik, siapa sih yang gak pengen. Secara umum wanita ataupun pria harus menjaga kulitnya dari berbagai gangguan agar kulit tampak lebih bersih, dan bersinar. Yang perempuan tampak lebih cantik, yang pria tentu kelihatan lebih tampan. Berikut ini tips perawatan wajah dari sinarharapan :
• Sebelum menyentuh wajah sebaiknya cuci tangan terlebih dahulu.
• Bersihkan kulit wajah, pagi dan malam hari. Meski Anda tidak memakai make up sepanjang hari, sebaiknya malam hari cleansing up wajah tetap dilakukan. Karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari.
• Setelah melakukan pembersihan wajah, luagnkan waktu Anda di malam hari untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit ini bisa menyantaikan wajah, memberi kecerahan kulit, dan menghilangkan keletihan.
• Lindungi kulit secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.
• Banyaklah minum air putih.
Perawatan Wajah untuk kulit kering:
• Gaya Hidup dan lingkungan sangat menentukan dalam penentuan jenis produk perawatan kulit. Jadi ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda.
• Segera setelah pertanda penuaan muncul, sebisanya mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit Anda (utamanya di area sekitar mata)
• Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil
Perawatan Wajah untuk kulit sensitif:
• Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok dan hangatkan dulu produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda memakainya.
• Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.
• Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.
Perawatan Wajah untuk kulit separuh baya:
• Karena usia, tampilan leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan, jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.
• Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit, kebutuhan dan musim.
• Di setiap pagi yang menyulitkan, janganlah ragu buat menggunakan produk kecantikan yang sesuai, yang bisa melembutkan permukaan kulit.
• Hindari sinar matahari langsung, karena bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit.
Perawatan Wajah untuk kulit berminyak
• Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung, dan penimbunan lemak di kulit wajah
• Jangan mengeluarkan jerawat dan beruntusan di wajah secara swalayan
• Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu.
• Sebelum menyentuh wajah sebaiknya cuci tangan terlebih dahulu.
• Bersihkan kulit wajah, pagi dan malam hari. Meski Anda tidak memakai make up sepanjang hari, sebaiknya malam hari cleansing up wajah tetap dilakukan. Karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari.
• Setelah melakukan pembersihan wajah, luagnkan waktu Anda di malam hari untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit ini bisa menyantaikan wajah, memberi kecerahan kulit, dan menghilangkan keletihan.
• Lindungi kulit secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.
• Banyaklah minum air putih.
Perawatan Wajah untuk kulit kering:
• Gaya Hidup dan lingkungan sangat menentukan dalam penentuan jenis produk perawatan kulit. Jadi ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda.
• Segera setelah pertanda penuaan muncul, sebisanya mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit Anda (utamanya di area sekitar mata)
• Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil
Perawatan Wajah untuk kulit sensitif:
• Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok dan hangatkan dulu produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda memakainya.
• Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.
• Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.
Perawatan Wajah untuk kulit separuh baya:
• Karena usia, tampilan leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan, jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.
• Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit, kebutuhan dan musim.
• Di setiap pagi yang menyulitkan, janganlah ragu buat menggunakan produk kecantikan yang sesuai, yang bisa melembutkan permukaan kulit.
• Hindari sinar matahari langsung, karena bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit.
Perawatan Wajah untuk kulit berminyak
• Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung, dan penimbunan lemak di kulit wajah
• Jangan mengeluarkan jerawat dan beruntusan di wajah secara swalayan
• Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu.
Kanker Payudara
"Kuala Lumpur (BCZ) Mayoritas pasien yang mendatangi tempat tersebut merupakan wanita-wanita muda yang berusia awal 20 tahunan ataupun wanita yang sudah hampir menyelesaikan tahapan pendidikan sekolah mereka di Malaysia.
Pasien yang ada di tempat itu umumnya datang untuk berkonsultasi dan mengadakan operasi plastik pembentukan kembali selaput dara mereka yang sudah rusak.
“Mereka tidak datang sendirian, mereka datang bersama dengan pacar ataupun teman wanita mereka,” ujar seorang pakar bedah plastik di sebuah rumah sakit di Kuala Lumpur.
Bagi sebagian komunitas masyarakat dunia, umumnya bagi masyarakat yang masih memegang norma adat istiadat yang sangat ketat, keperawanan seorang wanita merupakan syarat mutlak yang harus dimiliki jika wanita tersebut hendak melangsungkan pernikahan dengan pria idaman hatinya.
“Mereka yang belajar dari luar negara umumnya mengenal hubungan seks yang bebas. Namun saat mereka hendak kembali ke negara asal mereka, mereka dituntut pulang dalam keadaan masih perawan. Nyawa mereka kadang menjadi taruhannya jika mereka ketahuan sudah tidak perawan saat sudah kembali ke negara asalnya dan hendak melakukan pernikahan dengan calon suami mereka,” kata ahli bedah tersebut.
Menyikapi masih pentingnya perawan bagi sebagian wanita, sebuah rumah sakit di Malaysia membuka pelayanan pengembalian perawan hanya dalam waktu 30 menit. Mereka menjamin bahwa ‘perawan’ mereka akan terasa seperti perawan sungguhan. Operasi plastik keperawanan ini bukan hanya memikat para pelajar asing untuk menjalankan operasi tersebut, namun para pelajar Malaysia juga turut menjadi pasien di rumah sakit tersebut.
Seorang mahasiswi Malaysia berusia 20 mengatakan bahwa ia ingin operasi plastik untuk mengembalikan perawannya setelah ia mempelajari prosedur operasi plastik tersebut di internet.
“Kesalahan sudah kulakukan saat aku berhubungan badan dengan mantan pacarku. Aku tidak ingin orang tuaku dan calon suamiku menganggap aku murahan hanya karena kejadian satu malam tersebut,” ujarnya
Dia hanya mengeluarkan biaya sebesar RM 2500 (sekitar Rp7 juta) pada bulan Desember 2007 lalu untuk mendapatkan ‘perawan’nya kembali.
“Selaput dara sangatlah tipis dan mudah untuk robek. Kerusakan selaput dara tidak hanya diakibatkan oleh adanya hubungan seksual, namun aktivitas yang memerlukan banyak gerakan seperti bersepeda, lari bahkan juga karena jatuh selaput dara bisa rusak,” tambahnya.
Proses pengembalian selaput dara tersebut berjalan sangat singkat dan mudah. Inti dari operasi ini adalah menggabungkan kembali selaput dara yang sudah sudah untuk disatukan menjadi satu.
Selain melakukan operasi pengembalian perawan, rumah sakit tersebut juga menerima operasi penyempitan vagina dan pembentukan vagina. (jhs)"
sumbernya: http://oedien.blogdetik.com/2008/07/...nit-rp-7-juta/
Pasien yang ada di tempat itu umumnya datang untuk berkonsultasi dan mengadakan operasi plastik pembentukan kembali selaput dara mereka yang sudah rusak.
“Mereka tidak datang sendirian, mereka datang bersama dengan pacar ataupun teman wanita mereka,” ujar seorang pakar bedah plastik di sebuah rumah sakit di Kuala Lumpur.
Bagi sebagian komunitas masyarakat dunia, umumnya bagi masyarakat yang masih memegang norma adat istiadat yang sangat ketat, keperawanan seorang wanita merupakan syarat mutlak yang harus dimiliki jika wanita tersebut hendak melangsungkan pernikahan dengan pria idaman hatinya.
“Mereka yang belajar dari luar negara umumnya mengenal hubungan seks yang bebas. Namun saat mereka hendak kembali ke negara asal mereka, mereka dituntut pulang dalam keadaan masih perawan. Nyawa mereka kadang menjadi taruhannya jika mereka ketahuan sudah tidak perawan saat sudah kembali ke negara asalnya dan hendak melakukan pernikahan dengan calon suami mereka,” kata ahli bedah tersebut.
Menyikapi masih pentingnya perawan bagi sebagian wanita, sebuah rumah sakit di Malaysia membuka pelayanan pengembalian perawan hanya dalam waktu 30 menit. Mereka menjamin bahwa ‘perawan’ mereka akan terasa seperti perawan sungguhan. Operasi plastik keperawanan ini bukan hanya memikat para pelajar asing untuk menjalankan operasi tersebut, namun para pelajar Malaysia juga turut menjadi pasien di rumah sakit tersebut.
Seorang mahasiswi Malaysia berusia 20 mengatakan bahwa ia ingin operasi plastik untuk mengembalikan perawannya setelah ia mempelajari prosedur operasi plastik tersebut di internet.
“Kesalahan sudah kulakukan saat aku berhubungan badan dengan mantan pacarku. Aku tidak ingin orang tuaku dan calon suamiku menganggap aku murahan hanya karena kejadian satu malam tersebut,” ujarnya
Dia hanya mengeluarkan biaya sebesar RM 2500 (sekitar Rp7 juta) pada bulan Desember 2007 lalu untuk mendapatkan ‘perawan’nya kembali.
“Selaput dara sangatlah tipis dan mudah untuk robek. Kerusakan selaput dara tidak hanya diakibatkan oleh adanya hubungan seksual, namun aktivitas yang memerlukan banyak gerakan seperti bersepeda, lari bahkan juga karena jatuh selaput dara bisa rusak,” tambahnya.
Proses pengembalian selaput dara tersebut berjalan sangat singkat dan mudah. Inti dari operasi ini adalah menggabungkan kembali selaput dara yang sudah sudah untuk disatukan menjadi satu.
Selain melakukan operasi pengembalian perawan, rumah sakit tersebut juga menerima operasi penyempitan vagina dan pembentukan vagina. (jhs)"
sumbernya: http://oedien.blogdetik.com/2008/07/...nit-rp-7-juta/
Bahaya Minum SoftDrink
COCA-COLA IS DANGEROUS! Kegunaan Coca-cola:
1. Untuk membersihkan toilet: Tuangkan sekaleng Coca-Cola ke dalam toilet. Tunggu sejam, kemudian siram sampai bersih. Asam sitric dalam Coca-Cola menghilangkan noda-noda dari keramik.
2. Untuk membersihkan karburator mobil: Campur sekaleng Coca-Cola ke dalam karburator. Panaskan mesin 15-30 menit. Dinginkan mesin, setelah itu buang air karburator. Anda akan melihat karat yang rontok bersama air tersebut.
3. Untuk menghilangkan titik-titik karat dari bumper /chrome mobil: Gosok bumper dengan gumpalan alumunium foil yang direndam dalam Coca-Cola.
4. Untuk membersihkan korosi dari terminal aki mobil: Tuangkan sekaleng Coca-Cola di atas terminal aki untuk membersihkan korosi.
5. Untuk melonggarkan baut yang berkarat: Gosokkan kain yang direndam dalam Coca-Cola pada baut yang berkarat.
6. Untuk menghilangkan noda-noda lemak pada pakaian: Tuangkan sekaleng Coca-Cola ke dalam tumpukan cucian yang bernoda lemak, tambahkan detergent, dan putar dengan putaran normal. Coca-cola/Pepsi akan menolong menghilangkan noda lemak.
Coca-Cola juga membersihkan kabut pada kaca depan mobil. Kita minum Coca-Cola/Pepsi! Tentu saja juga untuk "membersihkan" sistem kita. Lagipula kita semua membayar untuk itu.
Untuk Perhatian Kita
PH rata-rata dari soft drink, a.l. Coca-Cola & Pepsi adalah 3.4. Tingkat keasaman ini cukup kuat untuk melarutkan gigi dan tulang! Tubuh kita berhenti menumbuhkan tulang pada usia sekitar 30th. Setelah itu tulang akan larut setiap tahun melalui urine tergantung dari tingkat keasaman makanan yang masuk. Semua Calcium yg larut berkumpul di dalam arteri, urat nadi, kulit, urat daging dan organ, yang mempengaruhi fungsi ginjal dalam membantu pembentukan batu ginjal.
Soft drinks tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral).
Mereka punya kandungan gula lebih tinggi, lebih asam, dan banyak zat aditif seperti pengawet dan pewarna. Sementara orang suka meminum soft drink dingin setelah makan, coba tebak apa akibatnya? Akibatnya? Tubuh kita mempunyai suhu optimum 37 supaya enzim pencernaan berfungsi. Suhu dari soft drink dingin jauh di bawah 37, terkadang mendekati 0. Hal ini mengurangi keefektifan dari enzim dan memberi tekanan pada sistem pencernaan kita, mencerna lebih sedikit makanan. Bahkan makanan tersebut difermentasi. Makanan yang difermentasi menghasilkan bau, gas, sisa busuk dan racun, yang diserap oleh usus, diedarkan oleh darah ke seluruh tubuh. Penyebaran racun ini mengakibatkan pembentukan macam-macam penyakit.
Beberapa Contoh
Dua bulan lalu, ada sebuah kompetisi di Universitas Delhi:
Siapa dapat minum Coca-Cola paling banyak?? Pemenangnya meminum 8 botol dan mati seketika karena kelebihan Karbondioksida dalam darah dan kekurangan oksigen. Setelah itu, Rektor melarang semua soft drink di semua kantin universitas.
Seseorang menaruh gigi patah di dalam botol pepsi, dan dalam 10 hari gigi tersebut melarut! Gigi dan tulang adalah satu-satunya organ manusia tetap utuh selama tahunan setelah manusia mati. Bayangkan Apa yang minuman tersebut pasti lakukan pada usus dan lapisan perut kita yang halus!
1. Untuk membersihkan toilet: Tuangkan sekaleng Coca-Cola ke dalam toilet. Tunggu sejam, kemudian siram sampai bersih. Asam sitric dalam Coca-Cola menghilangkan noda-noda dari keramik.
2. Untuk membersihkan karburator mobil: Campur sekaleng Coca-Cola ke dalam karburator. Panaskan mesin 15-30 menit. Dinginkan mesin, setelah itu buang air karburator. Anda akan melihat karat yang rontok bersama air tersebut.
3. Untuk menghilangkan titik-titik karat dari bumper /chrome mobil: Gosok bumper dengan gumpalan alumunium foil yang direndam dalam Coca-Cola.
4. Untuk membersihkan korosi dari terminal aki mobil: Tuangkan sekaleng Coca-Cola di atas terminal aki untuk membersihkan korosi.
5. Untuk melonggarkan baut yang berkarat: Gosokkan kain yang direndam dalam Coca-Cola pada baut yang berkarat.
6. Untuk menghilangkan noda-noda lemak pada pakaian: Tuangkan sekaleng Coca-Cola ke dalam tumpukan cucian yang bernoda lemak, tambahkan detergent, dan putar dengan putaran normal. Coca-cola/Pepsi akan menolong menghilangkan noda lemak.
Coca-Cola juga membersihkan kabut pada kaca depan mobil. Kita minum Coca-Cola/Pepsi! Tentu saja juga untuk "membersihkan" sistem kita. Lagipula kita semua membayar untuk itu.
Untuk Perhatian Kita
PH rata-rata dari soft drink, a.l. Coca-Cola & Pepsi adalah 3.4. Tingkat keasaman ini cukup kuat untuk melarutkan gigi dan tulang! Tubuh kita berhenti menumbuhkan tulang pada usia sekitar 30th. Setelah itu tulang akan larut setiap tahun melalui urine tergantung dari tingkat keasaman makanan yang masuk. Semua Calcium yg larut berkumpul di dalam arteri, urat nadi, kulit, urat daging dan organ, yang mempengaruhi fungsi ginjal dalam membantu pembentukan batu ginjal.
Soft drinks tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral).
Mereka punya kandungan gula lebih tinggi, lebih asam, dan banyak zat aditif seperti pengawet dan pewarna. Sementara orang suka meminum soft drink dingin setelah makan, coba tebak apa akibatnya? Akibatnya? Tubuh kita mempunyai suhu optimum 37 supaya enzim pencernaan berfungsi. Suhu dari soft drink dingin jauh di bawah 37, terkadang mendekati 0. Hal ini mengurangi keefektifan dari enzim dan memberi tekanan pada sistem pencernaan kita, mencerna lebih sedikit makanan. Bahkan makanan tersebut difermentasi. Makanan yang difermentasi menghasilkan bau, gas, sisa busuk dan racun, yang diserap oleh usus, diedarkan oleh darah ke seluruh tubuh. Penyebaran racun ini mengakibatkan pembentukan macam-macam penyakit.
Beberapa Contoh
Dua bulan lalu, ada sebuah kompetisi di Universitas Delhi:
Siapa dapat minum Coca-Cola paling banyak?? Pemenangnya meminum 8 botol dan mati seketika karena kelebihan Karbondioksida dalam darah dan kekurangan oksigen. Setelah itu, Rektor melarang semua soft drink di semua kantin universitas.
Seseorang menaruh gigi patah di dalam botol pepsi, dan dalam 10 hari gigi tersebut melarut! Gigi dan tulang adalah satu-satunya organ manusia tetap utuh selama tahunan setelah manusia mati. Bayangkan Apa yang minuman tersebut pasti lakukan pada usus dan lapisan perut kita yang halus!
12 Tips Mencegah FLU
Karena belum diketahui obat mujarab untuk mengobati flu, pencegahan terhadap penyakit ini menjadi satusatunya
tujuan. Pendekatan secara proaktif mencegah gejala flu merupakan pilihan untuk membuat hidup lebih
sehat. Berikut 12 cara alami mencegah flu yang dapat anda lakukan sehari-hari:
Mencuci tangan
sebagain besar virus flu disebarkan melalui kontak langsung. Seseorang yang menutup bersin dengan tangan
dan kemudian memegang telepon, keyboard atau gelas akan mudah menyebarkan virus ke orang lain. Virus ini
dapat hidup selama berjam-jam karena itu cucilah tangan sesering mungkin atau dengan menggunakan pencuci
tangan instant yang saat ini banyak ditawarkan di pasaran.
Jangan menutup bersin atau batuk dengan tangan
Karena bakteri dan virus dapat menempel di tangan, menutup batuk atau bersin dengan tangan memungkinkan
penyebaran virus kepada orang lain. Sebaiknya ketika bersingatau batuk datang, pakailah tisu kemudian buang
ke tempat sampah segera. Jika tidak ada tisu, berpalinglah dari orang yang dekat anda ketika anda bersin atau
batuk.
Jangan menyentuh muka
virus flu masuk tubuh melalui mata, hidung atau mulut. Menyentuh muka adalah cara paling umum anak-anak
terkena flu dan juga menjadi cara penyebaran ke orang tuannya.
Minum banyak cairan
Air berfungsi membersihkan sistem dari racun. Orang dewasa disarankan minum sedikitnya 8 gelas per hari.
Cara mudah apakah anda mendapatkan cukup suplai air adalah dengan memperhatikan urine dimana bila
cukup minum urine hampir mendekati bersih sebaliknya bila berwarna kuning pertanda anda membutuhkan
lebih banyak cairan.
Berendam dalam air panas atau suana
Para peneliti tidak menjelaskan peran sebenarnya sauna dalam mencegah flu. Tapi sebuah penelitian tahun
1989 di Jerman menemukan orang yang disauna dua kali setiap minggu kecil kemungkinan terkena flu
dibanding mereka yang tidak. Secara teori ketika anda sauna dan anda menghirup udara lebih panas dibanding
80 derajat, sebuah temperatur yang terlalu panas bagi virus flu untuk bisa bertahan hidup.
Menghidup udara segar
Menghidup udara segar secara teratur penting terutama ketika dalam cuaca dingin ketika penghangat udara
membuat tubuh sangat rentan terhadap virus flu. Selain itu, selama cuaca dingin lebih banyak orang tinggal di
dalam rumah yang berarti lebih banyak virus berkeliaran di ruangan yang kering.
Lakukan senam aerobik secara teratur
Aerobik mempercepat jantung memompa darah sehingga membuat anda bernapas lebih cepat untuk membantu
mentransfer oksigen dari paru-paru ke darah. Aerobik membantu meningkatkan kekebalan alami untuk
membunuh virus secara alami.
Banyak makan makanan mengandung phtochemical
"Phyto" berarti tumbuhan. Bahan kimia alami dalam tumbuhan memberikan tumbuhan banyak vitamin karena
itu banyaklah makan sayuran dan buah-buahan berwarna hijau, merah dan kuning.
Minum yogurt
Beberapa penelitian menunjukan minum satu cangkir yogurt rendah lemak dapat mengurangi peluang terkena
flu hingga 25%. Para peneliti berpendapat bakteri menguntungan yang terdapat dalam yogurt dapat
menstimulus produksi sistem kekebalan untuk menyerang penyakit.
Jangan merokok
Statistik menunjukan perokok berat lebih rentan dan lebih sering mengidap flu. Merokok dapat menyebabkan
bagian sistem pernapasan kering sehingga virus flu dapat dengan mudah masuk.
Kurangi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak hati sebagai sistem penyaring tubuh yang paling utama. Karena
itu semakin berat konsumsi alkohol semakin rentan terkena infeksi dan juga komplikasi. Alkohol dapat
mendehidrasi tubuh dan menyerap lebih banyak cairan dari sistem.
Relaks
Cobalah anda membiasakan relaks agar anda dapat mengaktifkan sistem kekebalan. Ada bukti kalau relaks
akan membantu sistem kekebalan merespon terhadap virus flu. Cobalahg melatih relaksasi sendiri dengan
membayangkan anda menemukan kesenangan atau ketenangan. Lakukan ini 30 menit setiap hari selama
beberapa bulan. Ingat, relaksasi adalah suatu keadaan yang bisa di pelajari. Orang yang mencoba relaks
sUmber:http://iwan.or.id/
tujuan. Pendekatan secara proaktif mencegah gejala flu merupakan pilihan untuk membuat hidup lebih
sehat. Berikut 12 cara alami mencegah flu yang dapat anda lakukan sehari-hari:
Mencuci tangan
sebagain besar virus flu disebarkan melalui kontak langsung. Seseorang yang menutup bersin dengan tangan
dan kemudian memegang telepon, keyboard atau gelas akan mudah menyebarkan virus ke orang lain. Virus ini
dapat hidup selama berjam-jam karena itu cucilah tangan sesering mungkin atau dengan menggunakan pencuci
tangan instant yang saat ini banyak ditawarkan di pasaran.
Jangan menutup bersin atau batuk dengan tangan
Karena bakteri dan virus dapat menempel di tangan, menutup batuk atau bersin dengan tangan memungkinkan
penyebaran virus kepada orang lain. Sebaiknya ketika bersingatau batuk datang, pakailah tisu kemudian buang
ke tempat sampah segera. Jika tidak ada tisu, berpalinglah dari orang yang dekat anda ketika anda bersin atau
batuk.
Jangan menyentuh muka
virus flu masuk tubuh melalui mata, hidung atau mulut. Menyentuh muka adalah cara paling umum anak-anak
terkena flu dan juga menjadi cara penyebaran ke orang tuannya.
Minum banyak cairan
Air berfungsi membersihkan sistem dari racun. Orang dewasa disarankan minum sedikitnya 8 gelas per hari.
Cara mudah apakah anda mendapatkan cukup suplai air adalah dengan memperhatikan urine dimana bila
cukup minum urine hampir mendekati bersih sebaliknya bila berwarna kuning pertanda anda membutuhkan
lebih banyak cairan.
Berendam dalam air panas atau suana
Para peneliti tidak menjelaskan peran sebenarnya sauna dalam mencegah flu. Tapi sebuah penelitian tahun
1989 di Jerman menemukan orang yang disauna dua kali setiap minggu kecil kemungkinan terkena flu
dibanding mereka yang tidak. Secara teori ketika anda sauna dan anda menghirup udara lebih panas dibanding
80 derajat, sebuah temperatur yang terlalu panas bagi virus flu untuk bisa bertahan hidup.
Menghidup udara segar
Menghidup udara segar secara teratur penting terutama ketika dalam cuaca dingin ketika penghangat udara
membuat tubuh sangat rentan terhadap virus flu. Selain itu, selama cuaca dingin lebih banyak orang tinggal di
dalam rumah yang berarti lebih banyak virus berkeliaran di ruangan yang kering.
Lakukan senam aerobik secara teratur
Aerobik mempercepat jantung memompa darah sehingga membuat anda bernapas lebih cepat untuk membantu
mentransfer oksigen dari paru-paru ke darah. Aerobik membantu meningkatkan kekebalan alami untuk
membunuh virus secara alami.
Banyak makan makanan mengandung phtochemical
"Phyto" berarti tumbuhan. Bahan kimia alami dalam tumbuhan memberikan tumbuhan banyak vitamin karena
itu banyaklah makan sayuran dan buah-buahan berwarna hijau, merah dan kuning.
Minum yogurt
Beberapa penelitian menunjukan minum satu cangkir yogurt rendah lemak dapat mengurangi peluang terkena
flu hingga 25%. Para peneliti berpendapat bakteri menguntungan yang terdapat dalam yogurt dapat
menstimulus produksi sistem kekebalan untuk menyerang penyakit.
Jangan merokok
Statistik menunjukan perokok berat lebih rentan dan lebih sering mengidap flu. Merokok dapat menyebabkan
bagian sistem pernapasan kering sehingga virus flu dapat dengan mudah masuk.
Kurangi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak hati sebagai sistem penyaring tubuh yang paling utama. Karena
itu semakin berat konsumsi alkohol semakin rentan terkena infeksi dan juga komplikasi. Alkohol dapat
mendehidrasi tubuh dan menyerap lebih banyak cairan dari sistem.
Relaks
Cobalah anda membiasakan relaks agar anda dapat mengaktifkan sistem kekebalan. Ada bukti kalau relaks
akan membantu sistem kekebalan merespon terhadap virus flu. Cobalahg melatih relaksasi sendiri dengan
membayangkan anda menemukan kesenangan atau ketenangan. Lakukan ini 30 menit setiap hari selama
beberapa bulan. Ingat, relaksasi adalah suatu keadaan yang bisa di pelajari. Orang yang mencoba relaks
sUmber:http://iwan.or.id/